افراد زیادی بعد از استفاده طولانی مدت از ماسک دچار سردرد شده اند . مطالعات علمی و تجربه نشان داد که استفاده از واکسن کرونا باعث پیشگیری و جلوگیری از شیوع ویروس کرونا کاملا موثر است. ولی استفاده از ماسک، حفظ فاصله اجتماعی ، شستن دستها با حتی برای کناکیه واکسن زده باشند خطر مبتلا شدن به ویروس کرونا را به مقدار بسیار زیادی کاهش می‌دهد.
شستشوی دستها و رعایت فاصله اجتماعی اقدام ساده ای است، ولی استفاده از ماسکها در برخی ادمها ممکن است باعث ایجاد سردرد شود.
فهرست مطالب این صفحه
استفاده از ماسک در طولانی مدت باعث ایجاد سردرد میشود
با توجه به این موضوع که استفاده از ماسکها باعث جلوگیری از شیوع ویروس کرونا میشود ، ولی افراد زیادی گزارش داده اند که در استفاده طولانی مدت از ماسکها دچار کم آبی و سردرد شده اند ، استفاده از ماسک برای بیمارانی که مبتلا به آسم ، سرماخوردگی ، آلرژی و راش پوستی بسیار سخت و دشوار است .
اما باید به منظور حفظ سلامت همه و پیشگیری از شیوع ویروس کرونا از ماسکهای مناسب استفاده نماییم ، پزشکان متخصص معتقد هستند مزایای استفاده از ماسک خیلی خیلی بیشتر از معایب آن است .
دلیل اینکه استفاده طولانی مدت از ماسکها باعث ایجاد سردرد میشود چیست ؟
استفاده از ماسکهایی که کش کوتاهی دارند و یا برای سایز سر افراد کوچک هستند ، در طولانی مدت باعث ایجاد درد در مفصل گیجگاه فکی میشوند ، این مفصل که فک پایین را به جمجمه متصل کرده است ، بسیار حساس است .
ماسکهایی که تنگ هستند ماهیچه ها و بافتهایی که برای حرکت فک کمک میکنند را تحریک کرده و اعصابی که روی فک تاثیر دارند سیگنالهای درد را برای مغز ارسال میکنند که به این صورت فرد دچار سردر میشود .
چگونه از بروز سردرد های ایجاد شونده استفاده از ماسک جلوگیری کنیم
از ماسکهایی که بند آن پشت سر قرار میگیرد استفاده نمایید و ماسکهایی که بند انها پشت گوش قرار میگیرند استفاده نکنید ، زیر این ماسکها گوش را اذیت میکنند ، و اعصاب مجاور را تحریک میکند .
بهتر است فقط زمانی که در مکانهای خطرناک قرار گرفتید از ماسکهای تنگ استفاده کنید . استرس و فکرو خیال ممکن است باعث ایجاد انقباض در ماهیچه های فک و فشار به روس دندانها شود . به حالت دندانها و فک خود دقت کنید ، درد مفصل گیجگاه فکی در بعضی موارد به دلیل قرار گرفتن بدن در حالتهای نامناسب بوجود می آید
پزشکان توصیه میکنند برای کاهش درد ناشی از ستفاده ماسکها ، شقیقه و گونه ها ا ماساژ داده و مدیتیشن کنید . و یکی از مهمترین موارد ، استراحت در محیط های امن دور از کرونا و برداشتن ماسک است .
مصرف مایعات زیاد فراموش نکنید
استفاده از ماسک باعث میشود مایعات کمتری نسب به قبل بنوشید ، زیرا ماسکها مانع فیزیکی برای آشامیدن هستند ، حتما هراه خود یک بطری آب داشته باشد ، به دلیل اینکه دهیتراته شدن بدن باعث ایجاد سردرد میشود ، استفاده از مایعات به میزانی مناسب ، از بروز سردرد جلوگیری میکند .
هنگام استفاده از ماسک جهت جلوگیری از بروز سردرد ، تند تند نفس نکشید ، تنفس عمیق داشته باشید . مثلا اگر ماسک شما ۵ سانتی متر فضا برای نگه داری هوا داخل خود داشته باشد و نفس کم عمقی به اندازه ۲۵ سانتی متر گرفته شود، ۸۰ ٪ هوای تازه و ۲۰ ٪ هوای بازدم که حاوی مقداری کربن دی اکسید است به ریه های ما باز میگردد .اما اگر به فاصله ۱۰۰ سانتی متر نفس عمیق داشته باشیم ، درصد هوای تازه ۹۵ ٪ و هوای بازدم ۵ ٪ میباشد .
